ডায়াবেটিস কী?
ডায়াবেটিস মেলিটাস একটি দীর্ঘমেয়াদি বিপাকীয় রোগ যেখানে শরীর পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না বা ইনসুলিন সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়।
বাংলাদেশে ডায়াবেটিসের চিত্র
বাংলাদেশে বর্তমানে ১ কোটি ৩০ লক্ষেরও বেশি মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। আরও উদ্বেগজনক হলো, অনেকেই জানেন না যে তারা এই রোগে ভুগছেন।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের উপায়
- সুষম খাদ্যাভ্যাস: প্রতিদিনের খাবারে সবজি, আঁশযুক্ত খাবার বাড়ান। ভাত, মিষ্টি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার কমান।
- নিয়মিত ব্যায়াম: দিনে অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন বা হালকা ব্যায়াম করুন।
- ওষুধ সেবন: ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ওষুধ খান।
- রক্তের শর্করা পরীক্ষা: নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করুন।
কখন ডাক্তার দেখাবেন?
যদি অতিরিক্ত তৃষ্ণা, ঘন ঘন প্রস্রাব, অবসাদ বা দৃষ্টি ঝাপসা হওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে দেরি না করে একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।